家に籠る時間が増えたり、旅行や外食を控えたり、何か胸に重いものでものしかかっているような閉塞感を感じる毎日です。咳をすることさえはばかられるような先の見えない毎日に、息苦しさを感じる方も多いと思います。そこで今回の特集では「深呼吸しよう」と題して雪国観光圏で深呼吸ができたり、開放感を味わえる場所や体験を特集しました。雪がもたらす凛冽な空気と変わることのない大自然の中で少しでも開放感を味わって下さい。

日本百名山 「谷川岳」（標高1,977m）
みなかみ町
谷川岳ロープウェイを利用し、標高1,300m位から登山することができます。山頂からの景色は素晴らしく、冬でも多くの登山者に人気です。
天気に恵まれれば、青空のなか爽快な気持ちになれ、尾根に上がってからの壮大な谷川連峰の見晴らしは絶景です。
☎︎ 0278-72-3575
谷川岳ロープウェイ
☎︎ 0278-72-3688 ※冬季休業あり
群馬県谷川岳登山指導センター
群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽湯吹山国有林

魚野川桜づつみ
魚沼市
氷点下となる日の早朝、魚野川で発生した霧が冷やされ樹枝等に付いてできる霧氷。
魚沼ではこれを「シガ」と呼びます。樹枝全体が白くなる姿はとても神秘的で、美しい冬の風物詩となっています。
☎︎ 025-792-7300
魚沼市観光協会
新潟県魚沼市魚野川沿い

坂戸山登山
南魚沼市
地元民に親しまれる、標高634ｍの山。花の美しい山として知られ春には市の花でもあるカタクリが顔を出す。
山頂からは、苗場山・八海山・谷川連峰などの山々が見渡せる。
冬季は、薬師尾根コースで登山可能。〈雪庇・雪崩・初心者注意〉
☎︎ 025-783-3377
南魚沼市観光協会
新潟県南魚沼市坂戸山

中子の桜
津南町
雑誌の写真コンテストに投稿されたことがきっかけで、カメラマンに絶大なる支持を得るポイントに。雪が少ない年を除いて、残雪とともに桜の開花が見られます。残雪の桜、湖面に映る桜、背景の杉林、幻想的な朝霧など、写真家にとって最高の条件がそろっているのが魅力です。
☎︎ 025-765-5585
新潟県中魚沼郡津南町上郷子種新田

清津峡渓谷トンネル
十日町市
冬もとっておきの景色をみせてくれる清津峡渓谷トンネル。
冬ならではの雪をまとった峡谷が水鏡に映り込む絶景が楽しめる。
☎︎ 025-763-4822
清津峡渓谷トンネル事務所
新潟県十日町市小出癸2126

切明・河原の湯
栄村
秋山郷最奥の秘湯。江戸時代から入られてきている河原から湧き出る温泉は、自分だけの露天風呂を作り入ることもできます。時空を超えて大自然と一体になるひと時が味わえるでしょう。
☎︎ 0269-87-3333
栄村秋山郷観光協会
長野県下水内郡栄村北信3586-4

雪見風呂
みなかみ町
渓流沿いの大自然の中に建つ一軒宿、宝川温泉汪泉閣。
大自然に囲まれた宝川の清流を感じながら入浴する露天風呂はほかでは味わえない開放感があります。
とくに冬の時期には、圧巻の雪見露天風呂を満喫することができます。
温泉につかりながら自然と調和した壮大な雪見風呂を味わってみてはいかがでしょうか。
☎︎ 0278-75-2121
群馬県利根群みなかみ町藤原1899

スキー場の山頂
湯沢町
湯沢町は20のスキー場を持つ日本屈指のスノーリゾートエリア。リフトで山の頂に登れば、絶景の雪景色が眼下に広がる。
☎︎ 025-785-5505
湯沢町観光協会
新潟県南魚沼群湯沢町神立300

美人林スノーシュー
十日町市
銀世界に立ち並ぶ美しいブナ林。冬はスノーシューを履くことで散策ができます。
ガイド付きの体験もおススメです。
スノーシューは美人林隣接の「森の学校 キョロロ」で有料レンタルしています。
☎︎ 025-595-8311
十日町市立里山科学館「森の学校」キョロロ
新潟県十日町市松之山松口1712-2

河岸段丘
津南町
段丘崖の高さや段丘面の広がり、９段にもおよぶ段数などから日本最大規模であるといわれています。マウンテンパーク津南の最上部にある空の展望台からが一番素晴らしく、訪れたらぜひ一度は体感してください。
☎︎ 025-765-5585
津南町観光協会
新潟県中魚沼郡津南町上郷上田

牧之通り散策
南魚沼市
豪雪地帯ならではの雁木や、江戸時代の宿場町の雰囲気を再現した通りは、雪国の魅力を感じられる。天地人ガイド（有料・申込3日前まで）の案内でより詳しく散策できる。
☎︎ 025-783-3377
南魚沼市観光協会
新潟県南魚沼市塩沢

銀山平
魚沼市
標高が高く、澄んだ空気と抜群の解放感を味わえる穴場スポット。手つかずの自然が残るこの地に身を置けば、今までに感じた事の無い自然の空気を感じ取れます。
☎︎ 025-792-7300
魚沼市観光協会
新潟県魚沼市宇津野（銀山平温泉）
※冬期通行止めの期間があります。

八海山ロープウェー
南魚沼市
冬期は、六日町八海山スキー場としてスキー客で賑わう。山頂からの絶景はもちろん、地元食材を使ったゲレ食もおススメ。
☎︎ 025-775-3311
六日町八海山スキー場
新潟県南魚沼市山口1610

スノーキャニオニング
みなかみ町
渓流を体ひとつで下るキャニオニングは、夏のアウトドア・アクティビティとして認知されてきましたが、みなかみ町では冬の雪山でもキャニオニングが体験できます。ふかふかの新雪に飛び込んだり、転がったり、滑ったりしながらゴールを目指していく新しいスノー・アクティビティです。
☎︎ 0278-72-2811
キャニオンズ
群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽45

雪流れ
魚沼市
破間川ダム（あぶるまがわ）で発生する流氷のような現象。積雪量や天候など、各条件が揃う限られた早春の時期に発生します。「時間を忘れて夢中で眺めてしまう」そんな絶景をぜひご覧ください。
☎︎ 025-792-7300
魚沼市観光協会
新潟県魚沼市大白川886-18

スノーシュートレッキング
津南町
スノーシューを履いて、静かな森や真っ白な雪原へ向かうと、動物の足跡や春を待つ植物たちの冬芽、雪の造形にであえます。冬にしか行けない所へも行けるかも…?!
☎︎ 025-765-5776
特定非営利活動法人 Tap
新潟県津南町大字下船渡

牛ヶ窪　棚田
栄村
天気が良ければ苗場山を含む、遠くの山々が見えます。雪の棚田と遠景が見える隠れたビュースポットです。
☎︎ 0269-87-3333
栄村秋山郷観光協会
長野県下水内郡栄村大字堺切欠（牛ヶ窪）

森の中のメープルシロップ狩り＆米粉パンケーキ
十日町市
無農薬の魚沼産コシヒカリの米粉を使ったパンケーキを焼いて、自分たちで作ったオリジナルのメープルシロップを掛けて味わいます。専属のガイドがご案内しますので、どなたでも安心して冬の雪山を楽しむことができます。
☎︎ 090-4961-1151（担当直通）
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